中国女篮投篮效果不如日本，原因曝光

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前言

近期，中国女篮在比赛中的表现引起了广泛关注和争议，这也使得公众对于队员和教练的实力产生了疑问。尤其是在投篮环节的对比中，人们对于我们一直以来的训练方式产生了质疑。对此，前男篮国手朱芳雨给出了他的看法，这为我们解开谜团提供了重要线索。

轰轰烈烈的投篮计划

在2025年亚洲杯备战期间，中国女篮实施了声势浩大的“万次投篮计划”。然而，实际比赛中的结果却令人大跌眼镜，女篮的三分球命中率仅有26%，远低于对手的47%。这一结果不仅让球迷和专家感到失望，也使得教练组开始反思训练方式的有效性。

万次投篮计划的细节

该计划由主教练宫鲁鸣提出，要求每位球员在三个月内完成一万次投篮训练，包括罚球、三分球和两分球的训练。然而，实际比赛中球员们的表现却远未达到预期。更令人尴尬的是，部分球员在罚球线上频频失手，核心后卫李缘的得分表现更是惨淡。

训练理念的对比

与中国的训练方式形成鲜明对比的是日本女篮。她们虽然在集训时间上远不如中国队充裕，但在比赛中却能保持惊人的投篮稳定性。这得益于她们的训练更加贴近实战，每次投篮都有防守者干扰，甚至在高负荷状态下完成技术动作。这种训练方式使得日本球员能在比赛关键时刻保持冷静，投篮命中率也相对较高。

中国女篮的投篮困境与体系性问题

中国女篮的投篮困境背后是更深层次的体系性问题。战术上过度依赖内线高度，面对灵活多变的对手时缺乏应变能力。人员方面新老交替不畅，关键球员的缺席也影响了球队的整体表现。此外，基本功方面的问题也暴露无遗，如罚球命中率低下等。这些问题共同构成了中国女篮的“系统性投篮障碍症”。

朱芳雨的见解与训练改革的必要性

朱芳雨指出，投篮训练不仅仅是机械地完成投篮动作，而是需要形成肌肉记忆、空间记忆和距离记忆。训练过程中必须全身心投入，将出手瞬间的呼吸、心跳等都融入到投篮节奏中。此外，他还强调了科学训练方法的重要性，认为当代篮球已经不再仅仅追求训练量，而是更加注重训练的质量和科学性。

中国篮球的觉醒之路与期待

要改变当前局面，需要从多方面入手。首先要在训练方法上打破旧思维模式，引入运动科学，设计更加贴近实战的投篮训练。战术体系方面要摆脱对身高的过度依赖，学习日本队的空间创造和快速传导能力。青训层面则需重视基本功与篮球智商的同步培养。同时还要更新教练组和球员的理念态度拥抱科学训练方法唯有如此中国篮球才能结束“训练场龙比赛场虫”的尴尬局面真正实现从训练到比赛的完美转化。

结语

朱芳雨指出的问题给我们提了一个醒：训练必须紧密结合实战才能发挥实效而质量比数量更为重要。现在的女篮需要更加科学的训练方式不能只盯着“双塔”战术但我们也相信每个成员都在不断提升自己的实力。期待下次的女篮能够展现出全新的精神面貌和实力加油！面对这样的情况您有什么看法呢？

信息来源：央视新闻2025年7月13日报道“万次投篮”练就取胜法宝中国女篮亚洲杯志在夺冠！